2026 冰島自由行攻略｜行程、交通、住宿與花費整理

說到冰島，那真的是一個讓人感覺「不屬於這個地球」的地方。

第一次去要跟團還是自駕？什麼季節來最好？行程該怎麼規劃？

如果你正準備規劃 冰島自由行，這篇可以幫你快速掌握行程安排與旅遊重點。

冰島自由行基本資訊

- 旅遊天數：5 天 4 夜
- 旅遊季節：秋季（10月底）
- 旅遊方式：自由行
- 交通方式：跟團、客運、步行
- 主要景點區域：市中心、南部
- 建議停留天數：至少 4 天

冰島介紹

冰島位於大西洋中洋脊上，是一個充滿強烈對比的島國，因此有著「冰與火之國」的美譽。

不論你是想看壯闊的自然景觀，還是想體驗獨特的北歐文化，冰島都能帶來極大的視覺震撼。

冰島通常被劃分為 8 個主要區域，接下來將以逆時針順序一一介紹：

1. 大雷克雅維克區 (Höfuðborgarsvæðið)

冰島的政治與文化中心，包含首都 雷克雅維克(Reykjavík)。

- 特色： 現代化的設計、豐富的美食、博物館與夜生活。
- 景點： 哈爾格林姆教堂 (Hallgrímskirkja)、太陽航海者雕塑。

2. 西南部：雷克雅內斯半島 (Reykjanes)

凱夫拉維克國際機場 (KEF) 所在地，也是多數旅人的第一站。

- 特色： 極其荒涼的火山熔岩地貌，彷彿月球表面，近年來有幾次著名的火山噴發。
- 景點： 藍湖溫泉 (Blue Lagoon)、法格拉達爾火山 (Fagradalsfjall)。

3. 南部 (Suðurland)

冰島最熱門的旅遊區域，景點密度最高。

- 特色： 集結了瀑布、冰川與黑沙灘，也是「黃金圈」(Golden Circle) 所在地。
- 景點： 傑古沙龍冰河湖 (Jökulsárlón)、塞里雅蘭瀑布 (Seljalandsfoss) 、維克小鎮黑沙灘 (Reynisfjara)。

4. 東部 (Austurland)

以狹長的峽灣、古老的漁村與豐富的野生動物著稱。

- 特色： 冰島唯一能看到野生馴鹿的地區。
- 景點： 塞濟斯菲厄澤 (Seyðisfjörður) 的彩虹路、斯圖拉吉爾大峽谷 (Stuðlagil)。

5. 東北區 (Norðurland eystra)

冰島的第二大城市阿庫雷里 (Akureyri) 的所在地。

- 特色： 充滿地熱奇觀與壯觀的瀑布，也是賞鯨的最佳地點。
- 景點： 米湖 (Mývatn)、眾神瀑布 (Goðafoss)、胡薩維克 (Húsavík) 賞鯨。

6. 西北區 (Norðurland vestra)

以農業、馬匹養殖和傳統漁業為主。

- 特色：地形多為深邃的峽灣與連綿的山脈。
- 景點：斯卡加峽灣 (Skagafjörður)、犀牛石 (Hvítserkur)、傳統草屋博物館 (Glaumbær)

7. 西峽灣 (Vestfirðir)

冰島最古老、最偏遠的地區。

- 特色： 壯闊的峽灣地形，人煙稀少，路況較具挑戰性，是深度旅遊者的天堂。
- 景點： 丁堅地瀑布 (Dynjandi)、拉特拉爾角 (Látrabjarg) 觀賞海鸚。

8. 西部 (Vesturland)

這裡被稱為「冰島縮影」，包含斯奈山半島 (Snæfellsnes)。

- 特色： 多樣化的地形，從冰川、火山到神祕的海岸線應有盡有。
- 景點： 教堂山 (Kirkjufell)（《權力遊戲》取景地）、朗格冰川。

另外，冰島有一區心臟地帶「中央高地 (Miðhálendið) 」橫跨多個地理區域，佔據了冰島約 40% 的面積且無人居住，僅在夏季（約 6-8 月）開放。

- 特色： 只有 4WD 四輪傳動車才能進入，擁有最原始的荒野與彩色火山。
- 景點： 蘭德曼納勞卡 (Landmannalaugar) 彩虹火山徒步區。

冰島行前準備

- 時差：
  冰島時間採用格林威治標準時間 (GMT+0)，全年無夏令時間。
  冰島比台灣時間慢 8 小時。
  換句話說，台灣時間比冰島快 8 小時。
  例如冰島時間是上午 10:00，台灣時間就是晚上 18:00。
- 貨幣：
  冰島是使用冰島克朗 ( ISK / kr )。
  目前匯率大約為 1 冰島克朗 ≈ 0.26 台幣。
  冰島基本上都可以刷信用卡或用金融卡付款，不用特別換冰島克朗。
- 電壓與插頭：
  冰島電壓為 230 V，插頭為 雙腳圓型（Type C / F），歐洲標準插頭。
  現在大多數手機、筆電、相機的充電器是 100V – 240V 國際電壓，通常不需要額外使用變壓器。
  但如果有攜帶像離子夾、電捲棒、吹風機等電器，建議先確認是否為國際電壓。如果是固定電壓，則需另外準備變壓器。
  建議盡量使用國際電壓的電器，因為即使使用變壓器，仍有可能可能造成電器損壞。
  –
  目前常見的轉接頭大致有兩種類型：多合一萬國轉接頭 以及 單一國家轉接頭。
  
  我自己出國時通常 兩種都會帶，主要是以防轉接頭壞掉或臨時找不到備用的情況。
  這次旅行我使用的是 KINYO 的萬國轉接頭，實際使用起來滿方便的，對於需要同時充多個裝置的人來說很實用。
  
  如果需要參考，可以看看我這次使用的款式：KINYO 自帶線氮化鎵萬國轉接頭、國際插頭轉接組
- 護照簽證：
  冰島屬於 申根區，台灣旅客 180 天內在申根區停留最多 90 天可免簽證，同時需確認離開申根區時護照仍有 3 個月以上有效期限。
  
  ⚠️ 預計在 2026 年第 4 季起，台灣旅客入境申根國家前需申辦 ETIAS（歐洲旅行資訊與授權系統）。
  由於該制度實施時間曾多次調整，建議出發前留意最新公告。
  詳細資訊及國家請見：https://www.etiaseu.tw/
- 退稅：
  只要是非冰島居民，即可享受 7% – 14% 的增值稅（VAT）退稅，實際退稅金額會因退稅方式而有所不同。
  👉 退稅門檻：
  在同一家商店、同一天內消費滿 12,000 ISK（含稅）即可辦理退稅。
  
  ⚠️ 注意事項：
  。冰島不是歐盟國家，務必在離開冰島時辦理退稅
  。必須在購買後 90 天內離開冰島
  。餐飲、酒店、活動等服務類消費不可退稅

- 氣候：
  這次旅遊時間為 10 月中月底。
  大家都說冰島的風很大，是真的很大，即使大太陽，低溫時還是很冷。
  尤其這次還遇到暴風雪，一夜之間路上就積了厚厚的雪，冷 + 風大真的不是開玩笑的。
  
  下圖平均氣溫看起來沒有很低，但我覺得體感溫度會在更冷一些，加上天氣變化很快，手套、防水的保暖外套、帽子都要戴好，務必要做好保暖措施！
  
  資料來源：WeatherSpark.com

- 費用：
  冰島的物價在全球名列前茅，通常與瑞士、挪威並列為全球最貴國家的前三名。
  像我們這次買了一碗羊肉湯就要新台幣約 400 元；熱狗堡一份也要新台幣約 220 元。
  這主要是因為島上多數物資（蔬菜、水果、建材、燃料）皆依賴進口，加上高稅率與高工資所致。
  
  如果想節省旅費，可以自煮餐食，若是跟團可以自備三明治或麵包等簡單的食物在休息區的時候吃。
  
  文末也會整理這次冰島自由行的完整花費。
  
  💡 冰島的自來水是世界上最乾淨、最好喝的水之一，完全不需要買瓶裝水。自備水壺現裝，現省每天上百元開銷。

冰島自由行 5 天 4 夜行程總覽

這次行程以西部與南部為主，並採「部分跟團」方式。

雖然很多人來冰島都自駕，考量到日照時間短（季節）、天氣變數大（氣候）、秋冬路況不穩（安全）等問題，最後選擇 2 天跟一日團，由當地專業的導遊來帶領，1 天市區自由行。

最後證明這個選擇是對的，我們在第三天遇到「有紀錄以來最強的十月全國暴雪」，一夜醒來窗外的道路和屋頂車頂都覆蓋了一層白雪，出門時還大雪紛飛。

在這兩天的跟團中，發現冰島路上少有路燈，晚上開車只能靠車燈和對道路的熟悉度，加上雪地很容易濕滑，天氣不好視線也霧霧的，坐在巴士或遊覽車上的我們也是有點驚心膽戰，還好最後都平安回到飯店。

除非在雪地裡自駕非常有經驗，建議秋冬季節前往冰島跟團會比較保險！

Day 1

巴黎 – 冰島 → 機場 – 市區

→ 飯店入住

→ 超市採買 → 晚餐：自煮

Day 2（黃金圈 + 藍湖一日團）

藍湖溫泉

辛格維爾利爾國家公園

蓋歇爾地熱區

黃金瀑布

Kerid 火山口湖泊

晚餐：自煮

Day 3（傑古沙龍冰河湖 + 南岸一日遊）

塞里雅蘭瀑布

冰河湖遊船

黑鑽石海灘

斯圖納瀑布

維克

Day 4（市區一日遊）

退房 → Bæjarins Beztu Pylsur – Laugavegi 熱狗堡 → Brauð & Co 肉桂捲 → 哈爾格林姆教堂

→ 午餐：Seabaron 龍蝦湯 & 海鮮串

→ 哈帕音樂廳 → Mokka Kaffi

→ 晚餐：Loving Hut Iceland

→ 市區到機場外飯店入住

Day 5

退房

→ 冰島航空：冰島 – 愛爾蘭

冰島交通 – Flybus

這次在冰島只有機場到市區的往返交通，我們搭乘的是 flybus，他們在市區許多地點都可以上下車，非常方便，下面提供連結查詢，可以找尋離自己住宿最近的站點。

–

特別的是他們是分兩段式搭車。

如果是機場到市區，到機場大廳可尋找櫃台換票，他會依地區給你不同顏色的票。換完票後出機場往左走就可以看到公車區，看到 flybus 的車就是了，上車後告知司機你的下車地點他會記錄，接著會搭一大段路到 BSI 巴士總站，下車後穿越總站，就會看到不同顏色的巴士，司機們會看你是要到哪一個地區（顏色），確認後即可上車，後方有位置放行李，接著就會到目的地囉！

這邊我們有個小插曲，負責粉色地區的司機說他也會到我們的紅色地區，就叫我們上車了，最後也順利抵達，所以若是司機的車跟你的票卡顏色不一樣不用太擔心喲！

若是從市區到機場則相反，在上車點上車後會統一載到 BSI 巴士總站，再把大家一起載到機場。

上下車地點查詢：連結

購票網站：連結

冰島住宿

這次在冰島住兩個地方，一個是市區的「Frost Apartments by Heimaleiga」，另一個是機場旁的「Aurora Hotel at Keflavík International Airport」。

–

Frost Apartments by Heimaleiga

Frost Apartments 整體風格是北歐風，房間簡單乾淨，採自助入住，空間不小不大剛剛好，附有設備完整的廚房，唯一小缺點是沒有衣櫃，但有附衣架可逛在牆上。附近有小豬超市，所以要自煮也很方便。除此之外，退房當天也可寄放行李，不用額外的費用，只要在當天取走即可，非常方便。

👉 適合：想省餐費、住市區的人

網站：連結

–

Aurora Hotel at Keflavík International Airport

由於我們要搭一早的飛機，因此提前一天到機場附近的 Aurora Hotel 入住，方便一早直接走去機場。
Aurora Hotel 就偏向商務旅館，裝潢就不像 Frost Apartments 那麼美XD
但必須要說，可能是因為在機場附近，所以房間很大。還有一個優點是他有附早餐，對於要早起去機場的人來說真的很方便，不用另外準備。

👉 適合：早班機旅客

網站：連結